肾阳虚是中医养生理论中的一种体质倾向，通常表现为体寒、畏寒、腰膝酸软、精神疲倦等症状。
主要症状包括四肢冰冷、性功能减退、尿频、腰膝酸软、神疲乏力等。
中医调理肾阳虚强调保暖、补肾，常用的调理方法包括食疗、穴位按摩、运动保健等。
食疗方面，可以选择温热补益的食材如肉类、姜、桂圆等，避免生冷寒凉食物。
适当的运动有助于活血暖身，如气功、瑜伽等缓和性的运动更适合肾阳虚体质。
穴位按摩可以刺激经络，促进气血流通，常用的穴位包括足三里、关元等。
在日常生活中，保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动也是调理肾阳虚的重要方法。
总之，了解肾阳虚的症状及调理方法，有助于提升健康意识，科学调理体质，预防相关疾病的发生。