奥利司他是一种常用的保健品，通常用于维持心脑血管健康和改善血脂。它的主要成分是欧米伽-3脂肪酸，有助于降低胆固醇、减少心血管疾病风险。
关于奥利司他的用法，一般建议成年人每天服用1至2粒，最好饭后服用。每粒的含量不同，一般含有EPA和DHA两种主要的欧米伽-3脂肪酸，剂量也会因此而有所差异。
每天一粒奥利司他是否足够，这取决于个人的身体状况和欧米伽-3脂肪酸的摄入量。一般来说，每天一粒可以作为日常保健的补充，但如果有特殊需要，如心脏病患者或有高胆固醇的人群，可能需要增加剂量。
另外，正确使用奥利司他也很重要。应该遵循医生或药品说明书上的建议，不要超量服用。同时，应该注意奥利司他可能与其他药物相互作用的情况，如血液稀释药物或降血糖药物等。
综上所述，奥利司他每天一粒可能对一般人群足够，但在特殊情况下，需要根据个人情况增加剂量或遵医嘱使用。正确使用奥利司他可以帮助维持心脑血管健康，但应注意不要超量服用，以免引起不良反应。