鼻塞是因为鼻腔黏膜肿胀或分泌物增多造成的，适当的按摩可以帮助缓解这些症状。
按摩鼻翼：用手指轻轻按摩鼻翼两侧，由上而下进行，可以促进鼻腔周围血液循环，缓解鼻塞感。
推拿鼻梁：用拇指在鼻梁上方施加适当的按摩，从眉头开始向鼻尖方向推动，有助于舒展鼻腔，减轻鼻塞。
指压迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧，使用食指或拇指在这个位置施加适当的压力，有助于缓解鼻塞。
拨鼻法：用食指和拇指捏住鼻梁，由上而下轻轻拨动，可以帮助通畅鼻腔。
适当的按摩可以结合饮食调理和适度运动，对缓解鼻塞症状效果更佳。
在进行按摩时，避免用力过猛，以免损伤鼻部组织。
鼻塞症状持续时间较长或频繁发作时，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。
综上所述，通过正确的按摩方法可以有效缓解鼻塞，提高鼻腔的通气能力，改善呼吸舒适度，是中医养生中的一种简单有效的方法。