福施福，古代养生学说之一，源自《黄帝内经》，强调顺应自然四季变化，调养身体。按照福施福的理论，每个季节都有不同的养生方法，以帮助身体顺应自然的节律，增强抵抗力。
春季，福施福主张顺应春意，宜清淡饮食，多食新鲜蔬菜水果，如苹果、樱桃等，适量运动，如散步、打太极等，调整作息，早睡早起。
夏季，福施福认为夏季气候炎热，宜清凉养生，多食瓜果、蔬菜，如西瓜、黄瓜等，避免暴晒，适度运动，如游泳、瑜伽等，保持心情愉快。
秋季，福施福推崇收敛养生，多食养阴食物，如梨、百合等，注意保暖，适度运动，如慢跑、太极拳等，调整作息，养成良好的生活习惯。
冬季，福施福主张养阴润肺，多食羊肉、核桃等食物，保持体温，适度运动，如游泳、登山等，早睡晚起，避免寒冷刺激。
福施福的养生理念强调了顺应自然变化、调整饮食作息、适度运动保健，以此来增强身体的自我调节和抵抗能力，有助于保持身心健康。
总之，福施福作为四季养生的重要理念之一，不仅是古代养生学说的精髓，也是现代人养生的宝贵经验。通过顺应自然、调整饮食、适度运动等方式，可以更好地保持身体健康，提升生活质量。