1. 鳕鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，能降低心脏病风险。
2. 燕麦：含有β-葡聚糖和纤维素，有助于降低胆固醇。
3. 菠菜：富含叶绿素、维生素C和胡萝卜素，有助于保护心脏。
4. 坚果：如核桃和杏仁含有健康脂肪、纤维和抗氧化物质。
5. 番茄：富含番茄红素，有助于降低心脏病风险。
6. 鳄梨：提供健康脂肪和钾，有助于维持心脏健康。
7. 红莓：含有类黄酮和抗氧化剂，对心血管有保护作用。
8. 红薯：富含维生素A、C和纤维，有助于降低血压。
9. 橄榄油：提供健康脂肪酸，有助于降低坏胆固醇。
10. 绿茶：富含抗氧化物质，有助于保护心脏健康。