慢跑作为一种有效的有氧运动，对于减肥效果显著。每次慢跑的时长和频率是影响减肥效果的关键因素。
根据运动生理学的研究，每次慢跑的时长应该在30分钟以上，才能有效刺激脂肪燃烧。而每周进行至少3-4次慢跑，才能维持身体的代谢活跃。
天天慢跑对减肥是否有利，要根据个体情况而定。通常建议初学者从每周3次慢跑开始，每次30分钟，逐渐增加到每天慢跑的程度。这样不仅能够提高减肥效果，还能够增强心肺功能。
慢跑时要注意适度，过度运动可能会增加受伤的风险，特别是对于关节不好或者身体条件有限的人群。适当的休息和饮食调节同样重要，才能达到最佳的减肥效果。
综上所述，天天慢跑对于减肥是有益的，但是运动的方式和频率需要根据个体情况来调整。坚持适度的慢跑，配合良好的饮食习惯，才能够有效地减肥并提升整体健康水平。