佝偻病是由于维生素D缺乏导致的骨骼系统疾病，常见于生长发育期的儿童。它会影响骨骼的正常发育，使骨骼软化、变形，严重时会影响身体的正常功能。
预防佝偻病的关键在于保证足够的维生素D摄入。维生素D主要通过阳光照射合成，也可以通过食物和补充剂摄入。特别是在冬季或经常处于室内的人群，应特别注意维生素D的摄入量。
日常饮食中，富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、奶制品等。此外，户外活动可以帮助皮肤合成维生素D，每天适当的阳光照射时间对于预防佝偻病尤为重要。
一旦发现佝偻病症状，如骨骼变形、关节僵硬等，应及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗方案，通常包括维生素D的补充和骨密度的监测。
总之，了解和预防佝偻病对于保护儿童和青少年的骨骼健康至关重要。通过合理的日常生活方式和饮食习惯，可以有效降低佝偻病的发生率，确保身体的健康和发育。