怀孕5个月的孕妇在饮食方面应该注意多样化和均衡。每天的饮食应包括五大类食物：主食、蔬菜水果、肉类蛋类豆类、奶类及其制品和油脂。
主食类食物是孕妇每餐的主要能量来源，建议选择粗粮为主，如糙米、全麦面包等，可以有效控制血糖。
蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维，孕妇应每天摄入5种以上不同颜色的蔬菜水果，以确保各种营养的充分摄入。
肉类蛋类豆类是蛋白质的重要来源，孕妇可以选择瘦肉、禽肉、鱼类、蛋类、豆类等，尽量避免高脂肪食物。
奶类及其制品含有丰富的钙质，有助于孕期骨骼的健康发育，建议每天摄入约600毫克的钙。
油脂的选择应以植物油为主，如菜籽油、橄榄油等，适量摄入，注意不要过多。
此外，孕妇应避免食用生冷、油腻及刺激性食物，如生鱼片、生肉、辛辣食物等，以免影响胎儿的健康。
总体来说，怀孕5个月的孕妇需要通过合理的饮食搭配，确保胎儿获得足够的营养，促进其健康成长。此外，每天适当的运动和良好的休息也是保持良好孕期状态的重要因素。