DHA是一种Omega-3脂肪酸，对大脑功能和心血管健康至关重要。
海产品是最丰富的DHA来源之一，如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。
植物性食物中，亚麻籽、藻类以及一些坚果和种子也含有少量的DHA。
日常饮食中增加这些食物可以有效补充DHA，有助于维持健康的生活方式。
除了食物，DHA补充剂也是一种方便的选择，特别是对于那些饮食中DHA摄入不足的人群。
保持适当的DHA水平不仅有助于大脑功能和记忆力的提升，还能促进心血管健康。
综上所述，通过合理的饮食安排和必要的补充，可以有效地补充足够的DHA，从而提升整体健康水平。