1. 营养成分丰富：象拔蚌富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，是一种优质的食品资源。
2. 补肾壮阳：在中医养生中，象拔蚌被认为具有补肾壮阳、滋阴补虚的功效，适合于肾虚所致的腰膝酸软、性功能减退等症状。
3. 滋阴养颜：象拔蚌中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，对皮肤具有良好的滋养作用，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
4. 补充钙质：富含钙质是象拔蚌的又一特点，适合于骨质疏松或者需要补钙的人群。
5. 调理肠胃：象拔蚌具有滋润肠道、促进消化的作用，对于胃肠虚弱、消化不良有一定的改善效果。
6. 食用方式：象拔蚌可以生食或熟食，常见的烹饪方式有清蒸、红烧、炖汤等，不同的烹饪方式能够保留其营养成分。
7. 注意事项：食用象拔蚌时要选择新鲜肉质饱满、没有异味的品种，并且适量食用，避免过量造成不适。
8. 养生小贴士：象拔蚌可以与其他养生食材如枸杞、桂圆、黄耆等搭配食用，增加营养的吸收和整体养生效果。