淘米水作为一种天然的洁肤剂，含有丰富的淀粉和营养成分，被认为可以温和地清洁皮肤，减少皮肤表面油脂的积累。
洗脸时，将淘米水倒入碗中，待其沉淀后，取上清液轻轻拍打于面部，可以有效清洁毛孔。
一些研究表明，淘米水中的某些成分具有抗菌和抗炎作用，可以帮助减少青春痘的生成。
然而，淘米水并非每个人都适用。因个体差异及皮肤类型不同，有些人可能会对淘米水过敏或引发皮肤问题。
使用淘米水洗脸也不应过于频繁，以免破坏皮肤的酸碱平衡，导致皮肤问题加重。
总体而言，淘米水作为一种天然的美容养生方法，可以作为日常护理的一部分，但需要注意适用方法和频率，才能更好地发挥其功效。在选择护肤方法时，应结合个人肤质及专业意见，做出最适合自己的选择。