突然发现自己头上有一块突然没头发了，可能是由于多种原因造成的，如遗传因素、压力、营养不良或者生活习惯等。首先，要通过专业医生的诊断确认原因。
针对头发稀疏问题，可以采取多种方法来改善。首先，保持健康的生活方式非常重要。合理的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物，对头发的生长和健康有着重要作用。
另外，保持头皮清洁也是关键。定期使用温和的洗发水洗头，避免过度使用热水和化学成分过多的洗发产品，有助于减少头发脱落。
除此之外，可以尝试使用一些促进头发生长的产品，如含有生发活性成分的洗发水或者专业的头皮按摩。这些产品可以刺激头皮的血液循环，促进毛囊的健康生长。
另外，保持情绪稳定和减少压力也对头发的生长有着积极的影响。压力会导致毛囊受损，从而影响头发的健康。
最后，定期到专业美发机构或者医院进行头发检查和护理也是非常重要的。专业的护理可以帮助您更好地理解自己的头发健康状况，并采取相应的治疗措施。
总之，头发稀疏是一个常见但令人困扰的问题。通过科学的方法和正确的护理，大多数情况下是可以有效改善的。保持良好的生活习惯和定期的护理，将帮助您重新获得健康和自信的头发。