血糖是指血液中葡萄糖的浓度。人体的血糖水平受到多种因素的影响，包括饮食习惯、生活方式以及遗传因素。
根据最新的医学研究和国际标准，成年人空腹血糖的正常范围一般被认为是4.0到6.1毫摩尔/升（mmol/L）。这个范围可以根据年龄、身体状况和患有糖尿病等因素而有所不同。
低于4.0 mmol/L 的血糖被认为是低血糖，可能会导致头晕、出汗、心悸等症状。高于6.1 mmol/L 但低于7.0 mmol/L 的血糖可能表明存在糖尿病前期的风险。
除了空腹血糖，餐后两小时的血糖控制也非常重要。一般来说，餐后两小时的血糖控制在7.8 mmol/L以下被认为是正常的。
维持血糖在正常范围内对于预防糖尿病和其他代谢性疾病至关重要。生活中的健康饮食习惯、适当的运动以及定期的健康检查是保持血糖健康的重要因素。
总结来说，了解血糖的正常范围是每个人维护健康必不可少的知识之一。通过合理的生活方式和定期的医疗检查，可以更好地预防和控制血糖异常带来的健康问题。