硒是一种重要的微量元素，人体需要通过食物摄入。它在抗氧化、免疫调节等方面起着关键作用。
补硒能有效提升人体的抗氧化能力，减少自由基对细胞的损害。
硒对甲状腺功能的调节有益，有助于预防甲状腺疾病的发生。
补充适量的硒可以改善免疫系统功能，增强身体抵抗力，减少感染风险。
硒还能帮助降低心血管疾病的发生率，保护心血管健康。
研究表明，适量的硒摄入与一些癌症的风险降低有关，如胃癌、乳腺癌等。
补硒有助于改善男性生育健康，提高精子质量和活力。
适当摄入硒可以帮助减缓老年视网膜变性的进程，保护视力。
硒对于减少炎症反应也有一定的作用，有助于缓解慢性炎症性疾病。
补硒能够改善皮肤的光泽和弹性，有助于延缓皮肤衰老的过程。