快餐由于其高热量、高油脂、高盐分和低营养密度的特点，常常被认为是不利于健康的饮食选择。
快餐中的加工食品往往含有大量的反式脂肪酸和饱和脂肪酸，长期摄入会增加心血管疾病和糖尿病的风险。
快餐通常缺乏新鲜蔬菜和水果，导致摄入的纤维素和维生素不足，影响身体的营养均衡。
过多的快餐摄入还可能导致肥胖和代谢性疾病的发生，对身体健康造成潜在威胁。
为了保持健康，人们应该多选择自制健康餐，增加蔬菜水果的摄入量，减少高热量、高油脂食物的摄入。
尽管快餐的便捷性很大程度上满足了现代生活的节奏，但在饮食养生的角度，合理控制快餐的摄入，更有利于身体健康。