哺乳期妈妈感冒了之后，奶水变少是很多妈妈们担心的问题。感冒导致身体抵抗力下降，同时可能会影响到母乳的分泌。但是，不必过于担心，以下是一些应对的方法：
1. **多休息**: 感冒期间多休息，有助于提高身体的免疫力，同时也有利于恢复奶水分泌。
2. **增加液体摄入**: 多喝水或者其他液体，保持充足的水分摄入有助于维持母体的水平衡，对奶水的分泌也有帮助。
3. **合理饮食**: 注意饮食的营养均衡，可以增加一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于恢复体力和奶水的分泌。
4. **继续哺乳**: 尽量继续频繁地哺乳，哺乳是刺激乳腺分泌奶水的有效方法，保持频繁哺乳可以帮助维持奶水的充足。
5. **避免用药**: 在哺乳期间，避免使用不适合哺乳期妈妈的药物，尽量选择对哺乳期安全的药物治疗感冒。
6. **保持心情舒畅**: 情绪愉快有助于促进乳汁的分泌，可以通过放松、聊天等方式来缓解紧张和焦虑。
总之，哺乳期间感冒后奶水变少是可以通过合理的护理和调整恢复的。如果问题持续或者有其他身体不适，建议及时向医生咨询，以获取专业的建议和治疗。
希望本文对哺乳期妈妈们有所帮助，祝愿您和宝宝健康快乐！