青少年掉头发的原因多种多样。首先，生活节奏加快，青少年学习和生活压力大，长时间处于紧张状态，这会导致身体内分泌失调，影响头发的生长周期。
其次，青少年的饮食结构可能不合理，缺乏均衡营养或者偏好高糖、高油食物，缺乏必要的维生素和矿物质，也会影响头发的健康。
此外，精神压力和情绪波动也是导致青少年掉发的重要因素。青少年的情绪较为敏感，面对学业压力、人际关系等问题时，易出现紧张焦虑，进而加重掉发情况。
针对青少年掉头发问题，家长和青少年本人可以采取一些预防措施。首先是调整生活作息，保证充足的睡眠时间和合理的休息，有助于缓解压力。
其次是调整饮食习惯，增加蔬菜水果的摄入，减少高糖高油食物的摄入，保证营养均衡。
此外，学会有效的情绪调节方法，如运动、听音乐、与朋友交流等，有助于缓解压力和焦虑，减少掉发情况。
最后，如果掉发情况严重影响到日常生活和心理健康，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。
综上所述，青少年掉头发严重不仅仅是生理上的问题，更与心理健康、生活方式密切相关。通过调整生活习惯、饮食结构和情绪管理，可以有效预防和改善青少年掉发问题，提升整体健康水平。