牙痛是因为牙齿受到刺激或损伤时的一种反应，常见的原因包括牙齿龋齿、牙齿过敏、牙龈炎等。
在经历牙痛时，可以先用温盐水漱口。将温水与少量食盐混合，用来漱口有助于减轻疼痛和消炎。
另一种常见的缓解方法是用含氟牙膏轻轻刷牙，避免用力过猛以免加重牙齿敏感。
如果牙痛持续不止，可以尝试用药用薄荷酊或含有苯甲酸酯的药物。这些药物有镇痛和杀菌的作用，有助于缓解牙痛。
避免吃过于热或过于冷的食物，以及酸性食物，这些都可能刺激牙齿敏感。
定期到牙医那里进行牙齿检查和清洁，有助于预防牙痛的发生。
总之，对于轻度的牙痛，可以尝试以上的自我缓解方法。但如果牙痛严重或持续不缓解，建议尽快就医，寻求专业牙医的帮助。