心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常用次/分或bpm（beats per minute）表示。正常成年人的心率范围在60到100次/分之间。
低于60次/分的心率称为低心率，可能由于运动员、心脏健康良好者或某些药物引起。对于某些人群，低心率可以是正常现象。
高于100次/分的心率称为高心率，可能由于体育锻炼、焦虑、发烧、贫血等原因引起。如果长时间保持高心率，可能需要寻求医疗建议。
心率受多种因素影响，如年龄、体育锻炼水平、情绪状态、药物使用等。合理的体育锻炼可以降低静息心率，提升心脏健康。
在测量心率时，可以通过手腕动脉或颈动脉处轻触以计算每分钟心跳次数。定期测量心率有助于了解自身心脏健康状况。
保持健康的生活方式对维持正常心率至关重要。这包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠习惯和有效的应对压力。
总之，了解和保持正常心率范围对于促进健康和预防心脏疾病非常重要。如果对自身心率有任何疑问，应及时咨询医疗专家。