### 1. 立即移至阴凉处 中暑的首要步骤是立即将患者移至阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。可以选择阴凉的树荫下、空调房间或其他凉爽的地点，使患者的体温逐渐下降。
### 2. 进行降温处理 在移至阴凉处后，采取降温措施至关重要。可以用湿毛巾敷在患者的额头、腋下和颈部等部位，或使用冷水淋浴。如果有条件，可以使用冰袋放在脉搏跳动较明显的部位，如脖子、腋下和腹股沟等，以帮助快速降温。
### 3. 补充水分和电解质 中暑通常伴随着脱水，因此需要及时补充水分。可以给患者喝清凉的淡盐水或电解质饮料，以帮助恢复体内水分和电解质的平衡。注意不要一次性饮用过多，以免引起呕吐。
### 4. 观察症状变化 在施行急救的同时，应密切观察患者的症状变化。如果患者出现严重头痛、呕吐、意识模糊等症状，需立即拨打急救电话，寻求专业医疗帮助。中暑的严重程度可能会迅速变化，及时判断是关键。
### 5. 避免剧烈活动 在患者恢复意识后，应避免其进行剧烈活动，尤其是在高温天气中。应给予充分的休息时间，让身体逐渐恢复。若患者感到不适，应继续观察并适时给予帮助。