维生素B族包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）、B12（氰钴胺素）等多种维生素，它们在人体内的功能各有不同，但都与能量代谢和神经系统功能密切相关。
一般来说，维生素B族适合以下人群食用：
- **压力大、工作繁忙的人群**：长期处于高压状态下的人群，特别是需要大脑高效运转的白领、管理人员等，适当补充维生素B族可以缓解压力、改善神经系统功能。
- **老年人**：随着年龄增长，身体吸收能力下降，容易导致维生素B族的缺乏。适当补充可以帮助维持正常的新陈代谢、神经传导功能。
- **患有消化系统疾病的人**：如慢性胃炎、胃切除术后等，会影响维生素B族的吸收，需要适量补充。
- **孕妇及哺乳期女性**：孕期和哺乳期妇女的营养需求增加，维生素B族对胎儿和婴儿的神经系统发育至关重要。
- **素食者**：由于维生素B族主要来源于动物性食物，素食者容易出现缺乏，可通过补充维生素B族的营养品来满足需求。
然而，并非所有人群都需要大量补充维生素B族。对于健康人群来说，通过均衡饮食就能够满足日常所需，不必过度依赖维生素B族的补充剂。
总之，了解自己的身体状况和饮食结构，合理补充维生素B族是维护健康的一部分。
以上是关于维生素B族适合哪些人群食用的一些基本信息，希望对大家有所帮助。保持健康，从调整饮食开始！