辣木籽是从辣木树中提取的种子，富含多种营养成分，例如蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质。
长期食用辣木籽有助于改善消化系统功能，增强免疫力，减少慢性疾病的风险。
然而，长期过量食用辣木籽可能导致一些健康问题。其中一个主要问题是其高纤维含量可能对某些人的消化系统产生负面影响，例如引起腹泻或肠胃不适。
另外，辣木籽中的某些化学成分可能对个体的肝脏功能产生影响，尤其是在摄入量超过推荐量时。
长期食用辣木籽也可能对孕妇和哺乳期的女性造成不利影响，因为某些成分的安全性对胎儿或婴儿尚未完全确定。
因此，在食用辣木籽时，建议保持适量，避免过量摄入，特别是对于有消化问题或肝脏疾病历史的人群。
总结来说，辣木籽因其营养价值而受到青睐，但长期食用可能带来一些潜在的健康风险。为了最大限度地享受其益处，建议在医生或专业保健人员的指导下食用，并根据个人健康状况适量调整摄入量。