随着社会发展，越来越多的人意识到身高对于个人形象和健康的重要性。尤其是在成年后，许多人可能觉得错过了身高增长的最佳时期。然而，有些人在成年后依然取得了显著的身高增长。
案例一：李先生，23岁开始注重饮食和运动。他每天坚持进行拉伸运动和适量的重量训练，同时注意补充蛋白质和钙质。经过一年的坚持，他的身高增长了3厘米。
案例二：张小姐，23岁后开始学习瑜伽，并通过改善生活习惯和饮食来调整身体状态。她特别注重瑜伽中的拉伸动作，每天坚持练习，一年后身高增加了2.5厘米。
这些案例表明，尽管年龄已经超过传统的身高增长期，但通过科学的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，成年后依然可以获得一定程度的身高增长。
专家观点：中医养生认为，人体的生长发育与脾胃功能、肾脏健康密切相关。成年后通过调整饮食结构，适当进行体育锻炼，可以促进气血运行，增强脏腑功能，有助于身体各部位的发育。
结论：23岁长高的案例表明，虽然生长期已经过去，但合理的饮食结构、科学的运动方式以及良好的生活习惯仍然对身高的增长有积极的促进作用。尽管结果因人而异，但积极的生活态度和科学的方法是实现身高增长的关键。
通过这些案例和专家观点的分析，我们可以得出结论，23岁并不是身高增长的终结点，通过合理的养生方法和科学的运动方式，成年后依然有机会获得显著的身高增长。