1. 不宜空腹食用：麦片和燕麦含有较高的纤维和碳水化合物，空腹食用可能会刺激胃黏膜，导致不适。
2. 避免加糖过多：过量添加糖分会增加热量和血糖波动，对于血糖不稳定的人群尤其不利。
3. 不适合低血糖者：因其碳水化合物释放较快，可能导致低血糖反应，糖尿病患者需特别注意。
4. 孕妇慎用：孕妇在食用前应咨询医生，以免影响孕期健康。
5. 忌搭配高钠食物：如麦片搭配咸菜或咸肉，易导致钠摄入过量，增加心血管疾病风险。
6. 忌长时间浸泡：麦片和燕麦长时间浸泡会导致营养流失，建议短时间浸泡或直接烹饪。
7. 不宜热量过高：过量食用会增加热量摄入，不利于控制体重和血脂。
8. 不适合胃寒者：寒性体质或胃寒的人群食用后可能会导致消化不良或腹泻。
9. 忌与某些药物同时食用：如某些抗生素、降血压药物等，可能会影响药效。
10. 避免晚上过量食用：晚上摄入过多碳水化合物不利于睡眠和体重控制。
综上所述，麦片和燕麦虽然营养丰富，但在食用时需注意以上禁忌，选择适量、合理搭配，有助于保持健康。
如有特殊情况或健康问题，请在食用前咨询专业医生或营养师的建议。