### 宝宝食谱概述
在十五个月这个阶段，宝宝的食物选择已经逐渐多样化，需要注意的是营养的全面性和食物的安全性。以下是一些适合十五个月宝宝的食谱建议：
### 早餐
- **奶粥混合水果泥**：将适量的米粥与苹果或香蕉泥混合，加入适量的母乳或配方奶，既营养又容易消化。
- **小米粥配蔬菜泥**：用小米煮粥，加入胡萝卜或南瓜泥，提供宝宝所需的维生素和纤维。
### 午餐
- **鸡肉土豆泥**：将煮熟的鸡肉和土豆捣成泥，加入少许橄榄油调味，富含蛋白质和碳水化合物。
- **鱼肉粥**：用鱼肉煮粥，可以选择低汞含量的鱼类，提供优质蛋白质和脂肪酸。
### 下午茶
- **小米糊**：煮熟的小米加入适量的水，煮成糊状，富含碳水化合物和微量元素。
- **水果片**：切成小块的软水果，如香蕉或熟透的桃子，提供宝宝所需的维生素和矿物质。
### 晚餐
- **蔬菜鸡蛋羹**：将鸡蛋打散，加入蔬菜碎末，蒸熟后切成小块，富含蛋白质和多种维生素。
- **南瓜米粥**：用南瓜煮粥，加入少许糯米，易于消化且富含纤维素。
### 小贴士
1. **多样化食物**：每天给宝宝提供不同种类的食物，确保各类营养均衡摄入。
2. **少盐少糖**：宝宝的食物应尽量少加盐和糖，以培养良好的饮食习惯。
3. **注意食物安全**：选用新鲜、干净的食材，确保食物烹饪彻底。
这些食谱不仅能够满足宝宝的营养需求，还有助于培养其健康的饮食习惯。家长们可以根据宝宝的口味和消化能力，灵活调整食谱，为宝宝打造一个健康快乐的成长环境。