在中医养生理论中，经络是人体内部的重要通道，贯穿全身各个部位，与身体的健康密切相关。
全身经络的畅通对于促进血液循环、增强免疫力、调节器官功能等都具有重要作用。
据传统中医理论，有一种简单而有效的运动动作可以帮助打通全身经络，那就是“揉腹操”。
揉腹操是一种通过按摩腹部来刺激脏腑经络、调节气血运行的传统方法。
具体做法是：躺在舒适的平坦面上，放松全身，用手掌轻柔地顺时针揉动腹部，每次约5分钟。
这个动作可以刺激腹部的穴位和经络，促进消化、改善肠道功能，还可以缓解腹部不适。
揉腹操不仅可以帮助调整身体的阴阳平衡，还能增强脏腑功能，有助于预防和改善多种健康问题。
长期坚持揉腹操可以有效地增强体质，提高抗病能力，对于养生保健具有积极的促进作用。
总之，通过这种简单的运动动作——揉腹操，可以达到调理全身经络、促进健康的目的。
建议每天坚持进行，既可以作为养生保健的重要手段，也可以成为日常生活中的健身方式。
通过揉腹操，我们可以更好地理解和运用中医养生的智慧，实现全身经络的健康畅通，享受更健康、更长寿的生活。