当小孩出现拉肚子时，通常伴随着消化系统的不适，因此饮食的选择尤为重要。
1. **米饭**：米饭是容易消化的主食之一，可以帮助稳定肠胃，减少腹泻次数。建议选择稀饭或者煮得软糯的米饭，少添加调味料。
2. **香蕉**：香蕉富含钾和纤维，有助于减缓肠胃的不适感，同时能提供能量，帮助恢复体力。
3. **苹果泥**：苹果泥易消化且富含果胶，有助于改善肠道蠕动，缓解腹泻。
4. **土豆**：土豆富含淀粉，可以稳定胃肠道，减少不适感。
5. **面包干**：干面包是一种低渣饮食的好选择，有助于吸收多余的胃肠液和减少腹泻。
此外，小孩在拉肚子期间应避免食用油腻、刺激性强的食物，如油炸食品、辛辣食物和高纤维的蔬菜水果等。
饮食过程中，注意给小孩补充足够的水分，可以选择淡盐水或者稀释的果汁，以帮助补充失去的水分和电解质。
最后，如果小孩的拉肚子持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医，以获取专业的治疗建议。
总结来说，小孩在拉肚子期间，合理的饮食选择对恢复健康至关重要。选择易消化、富含营养的食物，有助于稳定肠胃功能，加快康复进程。