第1天：早餐 - 紫米粥、红枣蛋糕、小米粥、热牛奶。午餐 - 红烧肉、白菜、莲藕、鸡汤。晚餐 - 木耳炒肉、虾仁、菠菜汤。
第2天：早餐 - 玉米粥、鲜果沙拉、全麦面包、牛奶。午餐 - 酸菜鱼、炒芥兰、海带汤。晚餐 - 银耳汤、红烧排骨、青椒炒蛋。
第3天：...
...（依次类推直至第30天）...
第1天：早餐 - 紫米粥、红枣蛋糕、小米粥、热牛奶。午餐 - 红烧肉、白菜、莲藕、鸡汤。晚餐 - 木耳炒肉、虾仁、菠菜汤。
第2天：早餐 - 玉米粥、鲜果沙拉、全麦面包、牛奶。午餐 - 酸菜鱼、炒芥兰、海带汤。晚餐 - 银耳汤、红烧排骨、青椒炒蛋。
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