### 1. 红枣山药汤
红枣山药汤是经典的下奶素汤之一。红枣富含铁质和维生素C，能增加血红蛋白，促进乳汁分泌；山药则有益脾胃，有助于提高消化吸收能力。
### 2. 莲子芝麻汤
莲子和芝麻都是有助于补血养血的食材，莲子富含蛋白质和矿物质，而芝麻则富含不饱和脂肪酸和维生素E，对提升产妇的营养水平有显著效果。
### 3. 绿豆桂圆汤
绿豆清热解毒，桂圆补血安神，组合在一起不仅可以滋润肌肤，还有助于产后体力的恢复。
### 4. 黑豆莲子汤
黑豆富含蛋白质和铁质，莲子则有益脾胃，二者结合能够提高产妇的抵抗力和免疫力。
### 5. 银耳红枣汤
银耳富含胶质蛋白，对皮肤有保养作用，红枣则富含维生素C和胡萝卜素，能够增加皮肤的弹性和光泽。
### 6. 枸杞山药汤
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，山药则能够改善脾胃功能，是产后调理的理想选择。
### 7. 银耳百合汤
银耳和百合都有滋阴润肺的功效，能够帮助产妇调节体内的阴阳平衡。
### 8. 苦瓜木瓜汤
苦瓜清热解毒，木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够增强产妇的免疫力。
### 9. 冬瓜海带汤
冬瓜清热利水，海带富含碘元素和蛋白质，对产后恢复和乳汁的分泌都有显著的帮助。
### 10. 素菌汤
素菌汤以各类新鲜蔬菌为原料，口感鲜美，富含多种维生素和微量元素，是增加营养的理想选择。