保持良好的口腔卫生是预防牙齿问题的关键。定期刷牙和使用牙线是最基本的牙齿护理方法，既经济实惠又有效。
选购牙刷时，应选择刷毛柔软的牙刷，并定期更换。硬毛牙刷可能会损伤牙齿和牙龈，不宜长期使用。
牙膏的选择要依据个人口腔情况和需求，例如对抗牙菌斑、美白牙齿或者抗敏感。市场上有多种价格和功效不同的牙膏可供选择。
除了刷牙，使用牙线清洁牙缝同样重要。牙线能够清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病。
定期到口腔专科医院或牙医诊所进行口腔检查和洁治，有助于早期发现和治疗牙齿问题，也能减少后期的治疗成本。
食物选择上，减少含糖食物和饮料的摄入，特别是粘性食物和长时间在口腔内停留的食物。这些食物易于引发龋齿。
在经济条件有限的情况下，可以考虑购买口腔护理套装或多功能口腔护理工具，如电动牙刷和多功能漱口水，它们能够提升口腔清洁效果。
避免使用含有过多化学成分或者未经认证的牙齿美白产品，选择正规渠道购买并咨询专业意见。
总体而言，经济实惠的牙齿护理方法不意味着牺牲效果和安全性。正确的牙齿护理习惯与适当的口腔检查能够有效保护牙齿健康，从而节省长期治疗的成本。
在选择牙齿护理产品时，应根据个人的口腔健康状况、经济能力以及专业建议，结合实际情况做出理性的选择。保持良好的口腔卫生习惯，远离牙齿问题，让口腔健康成为生活中的常态。