高危性行为可能指的是未采取足够预防措施下的性行为，包括未使用避孕措施、未进行安全性行为等。这些行为可能会增加感染性病或意外怀孕的风险。
如果发生了一次高危性行为，首先应保持冷静和理性。不要恐慌或者陷入焦虑状态，这可能会影响下一步的应对措施。
立即寻求医疗建议是关键。在性行为后72小时内，紧急避孕药物可以显著降低怀孕的风险。前往当地医院、诊所或咨询专业医生以获取适当的建议和药物。
进行性病检测也是必要的。无论是否有明显的症状，都应及时进行性病检测以排除或治疗可能的感染。
心理健康同样重要。高危性行为可能会带来焦虑、内疚或其他负面情绪。寻求心理健康专家的帮助或参加支持小组可以帮助处理情绪上的反应。
未来的预防是关键。反思和学习是如何陷入高危性行为的状态，可以帮助避免类似情况再次发生。教育自己关于性健康和安全的知识，与伴侣进行开放且尊重的交流，也是预防高危性行为的重要手段。
总之，一次高危性行为发生后，不要自责或沉浸于恐慌中。及时采取正确的应对措施，包括紧急避孕、性病检测和心理健康保护，能够有效降低潜在的健康风险。在此过程中，积极学习和预防将有助于未来避免类似困扰。