宝宝睡觉不踏实扭来扭去，可能是因为环境不适宜或生理原因引起的。首先，确保宝宝的睡眠环境安静、舒适，温度适宜。
其次，饮食对宝宝睡眠也有影响。避免让宝宝在睡前吃过多或过少，注意避免过于刺激的食物，如巧克力或高糖食品。
建立良好的睡前习惯对宝宝的睡眠至关重要。例如，每晚固定时间给宝宝洗澡、按摩、讲故事等，形成预示睡眠的信号。
中医养生角度来看，可以通过适当的按摩或穴位按压来促进宝宝的睡眠，比如按摩足底或揉合谷穴。
如果宝宝睡觉时扭动频繁且持续时间较长，建议家长留意宝宝是否有不适或疼痛感，必要时及时就医。
总之，帮助宝宝睡得更安稳需要家长的耐心和细心。关注宝宝的睡眠信号，调整合适的环境与习惯，有助于宝宝养成良好的睡眠习惯，促进宝宝健康成长。