抑郁症是一种什么样的心理健康问题？抑郁症不仅仅是情绪低落，还包括其他什么症状？
以下是10道问题，你可以通过这些问题初步了解自己是否有抑郁倾向：
1. 你是否感到常常情绪低落或沮丧，持续时间超过两周？
2. 你是否失去了对日常活动的兴趣和乐趣？
3. 你是否感到疲倦和无力，即使在休息后也难以恢复精力？
4. 你是否睡眠困难，或者反而睡得过多？
5. 你是否食欲改变，可能导致明显的体重变化？
6. 你是否感到自己毫无价值或有罪感？
7. 你是否难以集中注意力，或者决策能力下降？
8. 你是否经常有死亡或者自杀的念头？
9. 你是否经历了明显的情绪波动，例如易怒或者情绪迅速变化？
10. 你是否有过自伤行为或者意图？
这些问题可以帮助你初步了解自己的情况。如果你发现自己有多个上述症状，建议寻求专业心理健康帮助。抑郁症可以通过心理治疗、药物治疗或者其他方法得到有效管理和治疗。
除了心理健康专家的帮助外，平时可以通过良好的生活习惯和心理调适来预防和缓解抑郁症。定期运动、保持社交活动、规律作息、良好的饮食习惯等都对心理健康有益。
总之，抑郁症不是一种需要自己独自承受的问题，寻求帮助是有效应对的第一步。通过了解自己的心理状态，及时采取措施是保持心理健康的重要一环。