随机血糖是指在随时测量的血糖值，通常不需要进行空腹状态的准备。它可以帮助医生评估一个人的血糖控制情况。
正常情况下，随机血糖的正常范围通常为70到140毫克/分升（mg/dL）。这个范围可以因个体的健康状况、饮食习惯以及是否患有糖尿病等因素而有所不同。
对于非糖尿病患者来说，随机血糖在餐后两小时应低于140mg/dL，而空腹时的随机血糖则通常在70到100mg/dL之间。
然而，对于已经被诊断为糖尿病的患者来说，他们的血糖控制目标可能会更为严格。医生通常会根据每个人的具体情况制定个性化的治疗方案和血糖控制目标。
保持随机血糖在正常范围内对于预防糖尿病及其并发症至关重要。以下是一些帮助维持血糖健康的建议：
1. 饮食控制：遵循均衡的饮食习惯，控制碳水化合物的摄入，选择高纤维和低GI（血糖指数）的食物。
2. 运动：适量的有氧运动有助于提高身体的胰岛素敏感性，促进血糖的稳定。
3. 定期检查：定期进行血糖监测和健康检查，以便及时调整治疗方案。
4. 避免烟草和酒精：吸烟和过量饮酒会对血糖控制造成负面影响，应尽量避免。
5. 管理压力：长期的精神紧张会影响血糖水平，通过减压技巧如瑜伽、冥想等来管理压力。
综上所述，随机血糖正常值的理解和维护对于每个人的健康至关重要。通过健康的生活方式和定期的健康检查，可以有效预防糖尿病及其并发症的发生。
如果您有任何疑问或需要进一步的血糖管理建议，请咨询您的医疗服务提供者，以获取专业的帮助和指导。