1. 吃玛卡前应咨询医生：虽然玛卡有多种保健功效，但不适合每个人。特别是患有心血管疾病、内分泌失调或者激素敏感的人群，应在专业人士指导下使用。
2. 孕妇慎用：玛卡具有调节内分泌的作用，对孕妇的影响尚不明确，因此建议孕期慎重使用或避免。
3. 心脏病患者避免使用：玛卡可能影响心脏功能，心脏病患者在医生许可下才可考虑使用。
4. 激素敏感性疾病患者慎用：如乳腺癌、子宫内膜异位症等患者，使用玛卡前应谨慎，以免加重病情。
5. 注意剂量：使用玛卡时应遵循推荐的剂量，不宜过量。过量使用可能导致不良反应如头痛、失眠等。
6. 与药物相互作用：使用玛卡时需注意其可能与某些药物如抗凝血药物、抗抑郁药物等发生相互作用，影响药效。
7. 不适合长期连续使用：建议使用一段时间后进行适当的休息，以免产生耐药性或副作用。
8. 避免与其他保健品混合使用：不同的保健品可能有不同的作用机制，混合使用时可能产生不可预测的影响。
9. 注意食物过敏：个别人群可能对玛卡过敏，初次使用时应留意身体反应，如有过敏症状应立即停止使用。
10. 注意购买渠道和品质：选择正规渠道购买有品质保证的玛卡产品，以确保其安全性和有效性。