打呼噜是由于睡眠时呼吸道部分阻塞引起的呼吸音。它不仅影响到患者本人的睡眠质量，还可能扰乱他人的休息。打呼噜的主要原因包括睡姿不当、肥胖、鼻腔问题等。
以下是几种快速治疗打呼噜的方法：
1. **改变睡姿**：有些人是因为仰卧或侧卧时才容易打呼噜，改变睡姿可以减轻打呼噜的情况。一些研究表明，侧卧睡眠时打呼噜的可能性较小。
2. **减肥**：对于肥胖人群来说，减轻体重可以明显减少打呼噜的发生频率和严重程度。因为肥胖会增加颈部脂肪堆积，加重呼吸道阻塞。
3. **改善鼻腔通气**：鼻腔问题如鼻塞、过敏性鼻炎等可能导致呼吸不畅，也是打呼噜的原因之一。及时治疗这些问题或使用鼻通气设备可以改善通气情况。
4. **戒烟和酒**：烟草和酒精会使呼吸道肌肉松弛，增加打呼噜的可能性。戒烟和限制酒精摄入对改善打呼噜有一定帮助。
5. **使用止鼾器具**：市面上有一些设计合理的止鼾器具，如止鼾胶带、止鼾口罩等，可以帮助改善呼吸通畅，减少打呼噜的发生。
6. **定期锻炼**：适当的锻炼可以增强呼吸道肌肉的力量和耐力，减少打呼噜的概率。
以上方法可以根据个人情况选择适合自己的方法尝试。如果打呼噜问题较为严重且影响到日常生活和健康，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
综上所述，改善打呼噜问题不仅有助于提升个人的睡眠质量，还可以减少睡眠中的危险因素，促进身体健康。