1. 肠胃不适：益生菌摄入过多或不适合个体的种类可能导致腹泻、腹痛、胀气等消化不良症状。
2. 过敏反应：个别人群可能对某些益生菌成分过敏，表现为皮肤瘙痒、鼻塞、过敏性休克等。
3. 口臭：某些益生菌可能会改变口腔内的微生物环境，引起口臭问题。
4. 免疫系统过度反应：益生菌过量摄入可能刺激免疫系统，导致过度活跃的免疫反应，如关节疼痛、疲劳等。
5. 皮肤问题：部分人可能因益生菌的摄入而出现皮肤疹、痤疮加重等情况。
6. 头痛和头晕：个别人可能对某些益生菌产生反应，导致头痛或头晕感。
7. 营养不良：某些益生菌可能影响食物的吸收，导致营养不良症状，如维生素B12缺乏。
8. 情绪波动：肠道与情绪密切相关，益生菌改变肠道菌群可能影响个体的情绪和情感状态。
9. 免疫抑制：某些益生菌可能会抑制免疫系统的正常功能，不适当的摄入可能导致免疫功能下降。
10. 药物相互作用：某些益生菌可能影响药物的吸收和代谢，与药物同时使用时需注意可能的相互作用。
在选择和使用益生菌产品时，建议根据个人体质、健康状况以及专业医生的建议进行，避免过量或不适当的摄入，以免引起不必要的健康问题。
此外，对于长期服用益生菌的人群，定期监测自身的健康状况和反应，也是保证安全使用的重要步骤。