体质热是指人体内阳气偏旺或阴虚火旺，主要表现为体内热量过高。
身体上，体质热的人常常感到口干咽燥，喜欢喝冷饮解渴，容易出汗且汗量较多，皮肤偏干或易起痘疮。
消化系统方面，常表现为食欲旺盛，喜欢吃辛辣刺激性食物，容易便秘或大便干燥。
情绪上，体质热的人可能性格急躁，易激动，失眠或多梦。
对外界环境敏感度高，容易感到热闷不适，更喜欢凉爽的气候。
中医养生认为，体质热的人应避免过多食用辛辣刺激性食物，多食清淡生冷的食物如绿叶蔬菜、水果等，调整作息，保持心情舒畅，适当运动以促进体内的阴阳平衡。
因此，了解并调整体质热的表现，是维护个体健康的重要步骤。