### 1. 选择合适的卫生巾
选择合适的卫生巾是保证舒适度和安全性的第一步。根据自己的经血量选择合适的吸收量，通常有多种规格可供选择，如日用、夜用和超长型。
### 2. 注意更换频率
卫生巾使用时间过长会增加细菌滋生的风险，因此建议每4-6小时更换一次卫生巾，即使当时吸收量未达到极限。
### 3. 正确使用姿势
使用卫生巾时，先撕开包装，注意不要触碰内部吸收层。将卫生巾粘贴在内裤底部，确保密封贴合，避免侧漏。
### 4. 注意个人卫生
使用卫生巾期间，保持外阴清洁十分重要。每次更换卫生巾时，用清水轻柔擦拭外阴区域，并保持干燥。
### 5. 处理废弃卫生巾
使用过的卫生巾应当包裹好，丢弃到指定的卫生垃圾箱中。避免将卫生巾随意丢弃到厕所内，以免堵塞管道和造成环境污染。
### 6. 注意使用时间
生理期结束后，不要继续使用卫生巾。尽快更换为平时使用的卫生护垫或其他舒适的内衣。
### 结语
正确使用卫生巾可以有效避免因不洁或使用不当而引起的健康问题。希望本文能为女性朋友们提供实用的使用指南，让生理期更加舒适和安心。