女性的月经周期是一个复杂而精密的生理过程，正常情况下，月经周期约为28天，但每个女性的周期可能有所不同。
例假推迟或不来的主要原因之一是生活方式。不规律的作息、饮食不均衡、长期压力过大等因素都可能干扰女性的月经周期。
营养不良也是影响月经的重要因素之一。缺乏某些关键营养素，特别是铁、维生素D和B群维生素，可能导致月经周期的不规律。
体重的急剧变化，无论是体重减轻还是增加，都可能干扰女性的月经周期，这与脂肪组织在激素代谢中的作用有关。
慢性疾病或者某些特定的健康问题，如多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺问题、糖尿病等，都可能引起女性月经不调。
心理因素如长期的精神压力、情绪波动或者极度的焦虑都可能对女性的月经周期产生负面影响。
除此之外，药物的使用、环境因素以及年龄等都可能对女性的例假产生影响。
如果女性的例假推迟或者不来，应该及时寻求专业医生的建议。医生可以通过详细的检查和病史了解具体原因，并制定相应的治疗计划。
总之，了解导致例假推迟或不来的原因对女性维护健康十分重要。通过调整生活方式、注意饮食营养、管理情绪压力等方法，可以帮助女性维持良好的月经健康。
希望本文能为关注女性健康的朋友们提供一些帮助和启发。