湿气重是指体内湿气过重，多因饮食不当、生活习惯不规律、环境湿热等因素引起。中医认为，湿气是一种病理性体液，在体内过多聚集会影响脏腑功能，引发各种不适。
中医治疗湿气重的方法主要包括调整饮食习惯和生活方式。首先，饮食方面应少食生冷、油腻及湿性食物，如生冷水果、油炸食品、甜食等，多食易消化、清淡的食物，如糙米粥、蔬菜汤等有助于健脾利湿的食物。
其次，生活习惯方面要注意保持室内通风、避免长时间潮湿环境，适当参加体育锻炼，增强体质。
中药治疗湿气重多采用健脾化湿、燥湿祛湿的方法，如香附、白术、茯苓等中药常被应用。
另外，针灸、艾灸、推拿等中医理疗手段也可以帮助调理体内的湿气，促进气血畅通，增强身体的抵抗力。
总之，治疗湿气重需要综合施治，既要调整饮食和生活习惯，又要借助中医的调理方法，通过长期的调理和养生，逐渐改善体内湿气的状况，提升整体健康水平。