1. 定期进行视力检查：定期去医院或眼科诊所进行视力检查，能帮助及时发现视力问题，早期进行干预和治疗。
2. 保持正确的阅读习惯：阅读时，保持书本与眼睛的距离在30厘米左右，避免用力眯眼或过近阅读，同时要注意勿在强光或昏暗环境中读书。
3. 适当使用电子设备：在使用电子屏幕时应啰长时间间隔，建议每使用电脑或手机20分钟，转移注意力看20英尺远的地方，让眼睛休息20秒。
4. 保持良好的光线：在看书、写字或使用电子设备时，要确保有足够的光线，最好选择柔和自然的光线路径，避免直射光线或反光带来的眼睛不适。
5. 适量补充营养：多食用富含维生素A、C和E的食物，以及锌、胡萝卜素等营养成分，如胡萝卜、菠菜、蓝莓和鱼类以帮助眼睛健康。
6. 保持良好的作息习惯：保证充足睡眠，特别是青少年和儿童期，放松眼睛、减轻疲劳，有助于保护视力和提高专注力。
7. 避免长时间佩戴隐形眼镜：如必须佩戴，定期进行眼睛检查，佩戴时间要控制，避免因干涩、细菌滋生等影响眼睛健康。
8. 注意防紫外线：在强烈阳光下外出时，佩戴防紫外线的太阳镜，以减少紫外线对眼睛的伤害，保护视网膜。
9. 适量进行眼部运动：可以通过简单的眼部运动如转眼、眨眼、凝视远处等方法来缓解眼部疲劳，增强眼睛的灵活性。
10. 保持室内湿度：在电脑前工作或生活的环境中，可使用加湿器或放置植物，保持空气湿度，以防眼睛干涩。