调理失眠的食疗方
1秫米粥
食疗配方：秫米30克，制半夏10克
功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。
用法：空腹食用。
2酸枣仁粥
食疗配方：酸枣仁末15克，粳米100克
功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
制法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
用法：空腹食用。
3小米枣仁粥
食疗配方：小米100克，枣仁末15克，蜂蜜30克
功效：补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
制法：小米煮粥，熟后加入枣仁末，搅匀。
用法：食用时加入蜂蜜，每日两次。
4小米粥
食疗配方：小米50克，鸡蛋1个
功效：养心安神。适用于心血不足、烦躁失眠。
制法：先以小米煮粥，取汁，再加入鸡蛋，稍煮。
用法：临睡前泡脚，喝粥后入睡。
5夜交藤粥
食疗配方：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量
功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
制作方法：将夜交藤用温水浸泡片刻，加入清水500克，煎取药汁约300克，加入粳米、白糖、大枣，再加水200克煮至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
用法：每晚睡前1小时，趁热食用，连续服用10天为一疗程。
6远志莲粉粥
食疗配方：远志30克，莲子15克，粳米50克
功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
制法：先将远志去皮与莲子均研为粉，再用粳米煮粥，熟后加入远志和莲子粉，再煮一到两沸即可。
用法：随意食用。