对于月经期的女性来说，烦恼不仅仅是来月经带来的麻烦，月经量的多少也让人心烦不已，而且在月经期还容易“招惹”宫寒。那么月经期宫寒应该如何调理呢？在这里，小编为大家推荐几款药膳，帮助你轻松解决宫寒，顺利度过月经期。
月经期宫寒怎么调理
1、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，与艾叶一起煮汤，分2-3次食用。连续服用2-3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚无法摄血导致月经过多、心悸怔仲、失眠多梦、少腹冷痛、舌淡脉细。
2、地黄煮酒
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
做法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加入生地和益母草，隔水蒸约20分钟，每次服用50毫升，每日服用2次。
功效：活血止血；适用于血瘀所致的月经过多，颜色紫黑，有血块或伴随小腹疼痛禁按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
3、两地膏
材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
做法：将前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶化开，混入药汁中，加入白蜜，文火上调煮，待凉后装瓶。每次服用20毫升，每日3次。
功效：滋阴养血；适用于肝肾阴虚、虚热内扰所致的月经过多，颜色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
4、枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：将羊肉整块煮熟，用冷水洗净血沫，切块；热锅中加油，煮羊肉，加入姜片，倒入料酒炖煮，翻炒后加入枸杞子、清汤(2000毫升)，加入盐和葱，煮开后去除浮沫，小火炖煮1-1.5小时，待羊肉熟烂，去掉葱和姜，加入味精。
功效：补肾养血；适用于肾阳亏虚所致的月经量少，或点滴不净，颜色淡红或暗红，质地稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹感觉冷，夜尿频繁，舌质淡，脉沉迟。
5、菊香文蛤盅
材料：文蛤200克、菊花10克。
做法：1. 将文蛤焯水后捞出。2. 用开水浸泡菊花，与文蛤一同放入蒸盅中，加入火腿片、姜片和高汤，蒸熟后加盐、味精等调味品即可。
功效：疏风清热，滋阴润燥。适用于消渴、食欲不振、小便黄赤短少、水肿、痞块、头痛、眩晕、眼睛发红、心胸烦热等症状的饮食疗法。请注意，蛤蜊性寒，脾胃虚寒者不宜食用。
6、石斛老鸭盅
材料：石斛5克、老鸭一只、火腿片。
做法：1. 将石斛用开水浸泡10分钟。2. 将老鸭切块，然后在开水中焯水，然后加盐、生姜块、火腿片、米酒、水，炖煮20分钟，与高汤和泡好的石斛一起装入蒸盅中，放入蒸锅中蒸40分钟，调味即可。
功效：健脾利水，益气养阴。适用于脾胃气虚引起的食欲不振、肢体乏力，或胃阴不足引起的口干口渴、虚热不减等症状的饮食疗法。
7、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净去内脏，把药物放入鸡腹中用线缝合，放入砂锅中煮熟，去除药渣，加入调味品，食用鸡肉和汤，分2-3次饮用。每天在月经前饮用1剂，连续服用3-5次。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足导致的月经过少，颜色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹感觉空坠，舌质淡红，脉细。
8、归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入洗净的药物和酱油、盐、糖、黄酒，适量的清水，红烧至肉熟烂，可长期食用。
功效：温中补虚，益气摄血；适用于气虚引起的月经量多，颜色淡、质地虚弱，面色无华，身体疲倦，懒言寡语，舌质淡，脉弱无力。
9、生化蜜膏
材料：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
做法：前七味加入500毫升水，煮至剩下300毫升，去渣，加入白蜜煮成膏状，每次服用30毫升，每天3次。
功效：活血化瘀，温经调经；适用于血瘀导致的月经过少，颜色紫黑，有血块，小腹胀痛禁按，舌质正常或紫暗，或有瘀点，脉细弦涩。
以上就是为大家介绍的月经期宫寒的调理方法，希望以上内容可以帮助到大家。