保暖小寒是冬天一年里最寒冷的时期，实际上要比大寒更冷。所以，在室内或室外外出的时候，都必须注意保暖。尤其是裸露在外的皮肤，保暖工作更为重要。
睡眠对于小寒来说尤为重要，因为天冷，许多人的睡眠质量不佳。如果不注意晚上保暖，会导致白天没有精神。建议在这个时间段晚上也开空调，保持室内的温度。特别是老年人和有小孩子的家庭，晚上保暖至关重要，只有有良好的保暖措施才能睡得安稳。
饮食方面，小寒天气很冷，我们需要摄入一些能在消化过程中散发热量的食物。养生建议的食物包括羊肉、狗肉、白菜炖豆腐等。当然，在小寒的时候，补充蛋白质也非常重要。
运动方面，由于天气寒冷，外出运动需要选择适宜的天气。如果路面结冰或有雾，不建议外出运动，只建议在家门口散步就可以了。如果老人要出门，需要有年轻人陪伴。
疾病方面，小寒天气是风寒性感冒的高发期，因此，大家一定要注意避免受风寒。如果出现流鼻涕、咳嗽等情况，要立即采取治疗措施，例如喝热姜水。当然，也可以在没有感冒前用喝生姜水的方式进行预防。
进补方面，小寒的天气是最适合进补的，俗话说得好，三九补一冬，来年无疾病。因此，养生的人一定要根据自己的体质在这个时节进行进补。阳虚的人建议食用温阳散寒的食物和热量较高的食物。而阴虚的人则建议食用甘凉滋阴、生津养阴、富含蛋白质的清补类食物。
喝水方面，这个时候是冬天最冷的时候。记住，不要喝凉水，必须喝热开水、热茶或温水，特别是对于来月经的女性、小孩子和老年人来说更为重要。在冬天这个时节喝凉水相当于把五脏器官浸泡在冷水中，对内脏的伤害非常严重。
药膳方面，如果你有一些疾病，需要在这个时节食用一些药膳来改善。冬天进补的药膳在这个时候最容易被身体吸收。所以，在小寒这个时节选择食用药膳，效果会更好。