治疗痛风的偏方
樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，是很有效的抗氧化剂，可以促进血液循环，帮助排泄尿酸，缓解痛风和关节炎不适。特别是樱桃中的花青素，对消除肌肉酸痛和发炎十分有效。美国密西根大学的研究发现，樱桃中的花青素能降低发炎几率，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。一般痛风或关节炎患者食用樱桃几天内就能起到消肿、减轻疼痛的作用。长期电脑工作的人常有头痛、肌肉酸痛等问题，多吃樱桃也可以缓解或消除这些症状。
由于新鲜樱桃上市时间短暂，无法经常食用鲜果。但是，患者可以选择用樱桃泡酒服用，可以起到活血止痛的效果。樱桃泡酒时，宜选择低度的粮食发酵酒，像米酒、黄酒、高粱酒（40度左右）等。樱桃酒放在避光、阴凉的地方贮存，一般可存放8个月至1年不会变质。每年樱桃上市时，患者可以适量选择樱桃泡酒。
方法：樱桃与酒的比例一般为1∶10，即100克樱桃用1000毫升酒。樱桃入酒中泡1周即可饮用，可以早晚各饮20毫升；疼痛不太剧烈时，可以只在晚间饮25毫升。酒将饮完时，可适量再添加酒再泡。
注意：虽然樱桃酒对缓解关节痛很有效，但不能代替必要的药物治疗。高血压患者应慎用。
痛风与哪些因素有关
(1) 与肥胖有关。有研究发现痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%，人体表面积越大，血清尿酸水平越高。减轻体重后，血尿酸水平可以下降。
(2) 与高脂血症有关。75%～84%的痛风患者有高甘油三酯血症，个别有高胆固醇血症。痛风患者应减轻体重，控制饮食，降低高脂血症。
(3) 与糖尿病有关。0.1%～0.9%的糖尿病患者伴有痛风，伴高尿酸血症者占2%～50%。肥胖、糖尿病和痛风被称为现代社会的三重“杀手”。
(4) 与高血压有关。约12%～20%的痛风患者伴有高血压。未经治疗的高血压患者中，约58%出现血尿酸增高。
(5) 与动脉硬化有关。高脂血症、高血压和糖尿病与动脉硬化有密切关系。一项统计显示，42%的冠心病患者存在高尿酸血症。
(6) 与饮酒有关：① 饮酒会导致血尿酸和乳酸增高，从而可能诱发痛风性关节炎急性发作；② 饮酒会刺激嘌呤增加；③ 进食较多高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物后，嘌呤成分增加，导致血尿酸水平增高，可能诱发痛风性关节炎急性发作。
多喝水少劳累可防痛风
近年来痛风发病率明显升高，年轻人也越来越多。主要表现为关节红肿、热痛，最常见的是脚趾关节红肿、剧痛，其次是脚背、脚踝等部位。专家认为，摄取高嘌呤食物会增加痛风的发病风险，因为高嘌呤食物转化为尿酸的量就会增加。而在代谢差的情况下，尿酸容易积聚在关节处形成结晶，引发痛风。
南京中大医院风湿科的许晋主治医师提醒说，天气炎热时要合理饮食，特别是有痛风病史的患者要注意少吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，避免尿酸过高。此外，工作和娱乐都要适度，不要过度劳累，这样也能降低痛风发作的风险。专家还建议经常发作痛风的患者，在缓解期可以进行降尿酸治疗。
注意事项：
1. 要合理饮食，少吃高嘌呤食物。
2. 痛风患者应控制体重，减轻体重有助于降低尿酸水平。
3. 饮酒要适量，不可过量。
4. 痛风患者应根据医生建议进行药物治疗，不能单纯依靠樱桃酒。
3、健身房里的每种器械都要试过
专家点评：这是一般新手常犯的错误。有些人因此产生恐惧感，不敢再去健身房了。实际上，即使是健身房的常客，也没有必要在一次锻炼中尝试所有器械。一来时间不够，二来当身体疲劳时，继续锻炼只会增加负担。专家建议，告诉健身教练你最想锻炼的部位，让他为你安排适合的锻炼项目，逐步实现你的健身目标。
4、运动前总是不做热身动作
专家点评：热身运动能减少运动损伤的风险，因为热身运动可以提高身体机能，如增加关节的润滑度，提高体温等。健身房的热身运动建议进行有氧运动，如跑步机、椭圆机、登山机、自行车等，可以全身热身，而无氧运动往往不能达到这个效果。健身者应选择多样的训练，有氧运动和无氧运动结合，全面提高身体素质。
5、每天锻炼，但不注意休息
专家点评：健身锻炼要合理安排时间，适度休息，这样身体就可以得到充分的恢复。所以，在锻炼过程中必须注意必要的休息。一般来说，一周内锻炼4次效果最好，如果进行强度较大的锻炼，则需要更多的休息时间。进行无氧运动锻炼时，每几个星期要调整一次锻炼的常规时间安排。
小编总结：很多人在开始运动后发现没有任何效果，其实要达到理想效果需要坚持并掌握正确的方法。