冬天是感冒的高发季节，尤其是小雪节气过后，所以要注意防寒保暖，养成健康的生活习惯和良好的饮食习惯，远离感冒，保持健康就是首要任务。那么冬季如何预防感冒呢？下面我们一起来看看。
习惯一，勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。
习惯二，勤运动不懒惰：有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人高出2~3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会导致身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，增强体质。
习惯三，勤换牙刷：人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染。另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利，经常更换牙刷可以减少病毒入侵的几率。
习惯四，清淡饮食：高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。小雪节气时，多吃些清淡的食物，能增强免疫力。
习惯五，保持充足的睡眠：经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种能提高免疫力的物质。因此，感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
习惯六，保持愉快的精神：医学研究发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。
良好的生活习惯是拥有健康的必备条件，所以从身边的小事做起，让自己成为健康的主宰者。