睡眠过程中不使用枕头可以保持头部的后仰状态，对于颈椎曲度变直引起的颈椎病有一定的治疗效果。此外，可以矫正身体的形态和脊椎的形状。但是前提是必须要仰面睡。不使用枕头可以减轻颈椎的压力，降低患颈椎病的风险，还可以缓解颈部疲劳。然而，长时间不枕枕头会使颈部失去支撑，容易导致颈部肌肉劳损和头部血管充血。
不使用枕头的好处
1、睡觉不枕枕头会保持颈部的生理弯曲曲度。如果颈椎的生理曲度消失，会导致神经根性颈椎病，甚至引起椎动脉性颈椎病。睡觉不枕枕头对颈椎的压力会更小一些，更不容易形成颈椎病。
2、对于先天脊柱弯曲或因不正确的生活习惯导致的脊柱弯曲，睡觉时不垫枕头可以矫正身体的形态和脊柱的形状，但要保持仰卧睡姿。
3、睡觉时不使用枕头可以保持头部的后仰状态，对于因颈椎曲度变直引起的颈椎病有一定的治疗效果。
正确的枕头使用方式
枕头对颈椎有很大的影响，下面我们来了解一下正确的枕头使用方式。
1、选择合适的枕头
首先要选一些宽大的枕头，确保枕头的边缘靠近双侧肩背部。这样可以同时支撑头部和颈椎，有利于颈部肌肉的放松，并有助于保持颈椎的生理曲度。
2、采取仰卧姿势
尽量选择仰卧位，即脸朝上的睡姿。
3、调整枕头高度
调整枕头高度时，确保枕头维持适宜的高度并提供足够的支撑力。
4、选择适中硬度和透气性好的枕头
不要选择过于柔软的枕头，以免头部感到悬空。荞麦皮、稻谷壳等材料制成的枕芯是比较好的选择，既透气又适中。