五月的阳光充满了夏天的狂傲，整个世界都变得燥热。这时候，我想没有人能够保持心情平静，大家都变得焦躁起来。但是我们要忍住，千万不要太过躁动，因为夏天的时候需要养心。根据中医的说法，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。如果你在夏天过度燥热，可能会损伤心气，导致身体不舒服。
【夏季养心，保持心情平静】
中医认为心是身体的主宰，身体的各个器官都听命于心。心主管我们的神明功能。
夏天属于火的季节，火气容易伤害心脏。再加上炎热的气候，人体容易出汗，损伤心脏的气血，让人感到不安和焦躁。所以，在立夏的时候要注意养心。在中医的理论中，心不仅仅指的是心脏，也包括心理因素。
因此，夏天的养生就是养心、养性，保持宁静淡泊的心境，戒骄戒躁，避免心火过盛。正所谓“心静自然凉爽”。
【九种护心食物，身体更健康】
1、胡萝卜
胡萝卜可以结合血液中的汞离子，有效降低血液中汞离子的浓度，防止有毒的汞离子进入心脏。胡萝卜含有丰富的维生素A，具有防癌和清除自由基的作用。现代研究还发现胡萝卜素具有消炎和杀菌的功效，能增强免疫力，预防细菌感染。
2、鸡蛋
鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、安胎的功效。每天食用不超过2个，不会引发血脂增高的问题，而且还能够预防高血压和动脉硬化等心血管疾病，对老年痴呆症也有益处。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺的功效。蜂蜜富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类和蛋白质等多种营养物质，有强健、滋补、强壮等功效，可以提高脑力，增加血红蛋白，改善心脏功能。但不宜过量食用，忌与其他滋补药物一起服用。
4、莲子
莲子性微凉味甘涩，具有养心补脾、补肾固摄的功效。除了含有蛋白质、糖类和少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙和铁等矿物质。莲子中的莲心碱有强心降压的作用。
5、大枣
大枣性温味甘，具有养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性的功效。大枣富含多种维生素，维生素C含量比其他水果高出许多，被誉为“天然维生素丸”。
6、葡萄
葡萄性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。葡萄富含多种营养物质，对大脑神经有益，能够补益和兴奋。葡萄中含有丰富的铁和钾（尤其是葡萄干），可以补充身体所需的铁和钾，有利于纠正贫血和稳定心肌细胞的电生理功能。
7、小麦
小麦性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦的功效。小麦富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤其是维生素E的含量丰富，是保护血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能所必需的。
8、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E，对保持血管壁的弹性非常重要。此外，黑芝麻中含有丰富的α-亚麻酸，可以降低血压，预防血栓形成。由于黑芝麻的营养成分在种子里面，所以必须破壳食用才有效。建议先炒一下，使其裂开，或者将黑芝麻研磨成粉末食用。
9、黄豆
黄豆含有多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够促进体内脂肪和胆固醇的代谢，保持心血管通畅。
最后要提醒大家，每年夏天因为生气而引起心肌缺血、心律失常、高血压，甚至猝死的情况很常见。立夏的时候，大家可以做一些安静的事情，比如下棋、绘画、听音乐、散步等等，调节精神状态，保持心情舒畅。