立夏节气如何养生？立夏的到来预示即将进入炎热的夏季。我们都知道，入夏养生非常重要，下面夏季如何养生呢？以下这些养生误区可千万别犯，大家要注意了。
立夏养生误区
1.多喝啤酒能解暑
大热天，喝一杯啤酒是再好不过了。但是，虽然啤酒很好喝，不能贪杯哦。如果喝太多啤酒，不仅不会让我们感受到凉意，反而会使我们全身发热，并加重口渴和出汗的情况。
2.晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6点前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练容易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等疾病。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
3.空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3℃至5℃之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6℃至10℃。温度变化也不要太突然，每次调节以1℃至2℃为宜。
4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛
大多数人都有一个错误的观念，认为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够保护眼睛。其实，相反地，镜片的颜色越深反而会对眼睛造成伤害。所以，我们建议，太阳眼镜的镜片最好是灰色的或者是绿色的。
立夏养生应做什么准备
立夏的到来，你是否做好准备了呢？大家都知道夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。很多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易上火，心情抑郁。如何应对炎炎夏日呢？
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，人们容易感到闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，心境清凉才能体现真正的凉意。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味和辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜和水果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适量饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但是，冷饮要适度，不可偏爱寒凉之品，否则会伤阴耗身。另外，吃些醋既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
第三、住房宜清凉
早晚应该打开窗户让房间通风换气。中午的时候室外温度太高，所以建议将门窗关紧，拉上窗帘，把热气挡在室外。这样做有利于室内保持阴凉，会帮助我们睡得稍微舒服一些。
第四、游乐宜清幽
炎夏不宜远途跋涉，应该寻找近处幽静的地方。早晨，曙光初照，空气清新，可以到草木繁茂的园林散步锻炼身体，放松心情。傍晚，当太阳下山之后，可以漫步于江边、湖畔，那习习的凉风会让你心境如水，消除一天的疲劳。